nl
X

Er zijn nog geen producten in uw winkelwagen geplaatst.

0

Er zijn nog geen producten in uw winkelwagen geplaatst.

Goed voor je zelf zorgen, hoe doe je dat? Goed voor je zelf zorgen, hoe doe je dat?

Ook in tijden van drukte, stress en hevige emoties moet je goed voor je zelf blijven zorgen. Maar hoe doe je dat dan? Op dit moment zit ik in de nasleep van een heftige periode en ik wil graag met jullie delen hoe ik dat gedaan heb. Tuurlijk weet ik dat ik goed moet eten en moet zorgen voor beweging, maar daar was eigenlijk helemaal geen ruimte voor toen ik midden in die bubble zat.
Een aantal dingen heb ik heel consequent gedaan om op de been te blijven. Je wil er goed uit blijven zien, geen tekorten krijgen aan voedingsstoffen en je weerstand op peil houden.

Voeding

Normaal gesproken ben ik heel bewust bezig met voeding. Op het moment dat je in een situatie terecht komt die al je aandacht vraagt, dan laat je zelfs dat los. Voor mij was de periode rondom het overlijden van mijn vader zo’n moment. Regelmatig bezochten wij hem in het ziekenhuis en het verpleegtehuis na onze werkdag. Zo veel mogelijk, ook met de hond. In het ziekenhuis in Winschoten kan je na 17.30 alleen maar snoepgoed krijgen en met geluk nog een saucijzenbroodje. Niet echt een fatsoenlijke maaltijd. Verplaatsing naar het verpleegtehuis leverde niet echt een verbetering op voor ons. Daar werd tot 18.30 alleen frituur geserveerd. Op dat moment voelt het alsof het niet anders is. Want je hebt immers wel andere problemen. Thuis heeft mijn vriend wel zo goed mogelijk gezorgd voor een fatsoenlijke maaltijd, voor de dagen dat we niet zelf op bezoek gingen.

Voedingssupplement

Al snel ben ik begonnen met het slikken van een voedingssupplement. Want ik wist dat ik niet genoeg binnen kreeg. Nog niet eerder heb ik bewust een voedingssupplement geslikt, dus er ging een kort onderzoek aan vooraf. De keuze viel op het merk New Care supplements uit Waalwijk.

Waarom heb ik gekozen voor de Multi van New Care?
  • Rineke Dijkinga is betrokken geweest bij de productontwikkeling
  • Een Nederlands bedrijf
  • Er wordt rekening gehouden bij het samenstellen van het product met de Nederlandse behoeften en de voedingswaarde die in Nederlands geteelde groenten zit.
De tabletten zitten in een doordrukstrip. Vind je het lastig om de tablet door te slikken, dan kan je ze ook kleiner maken. En tuurlijk vergat ik het ook wel eens, maar tesamen met de andere ‘voorzorgsmaatregelen’ gaf het me wel houvast.

Voor de huid

Ondank alles wil je er wel een beetje fijn uit blijven zien. De huid in je gezicht is dan één van de eerste dingen die jezelf in de ochtend ziet, maar ook een ander kijkt je aan bij een ontmoeting. Om mijn huid goed te voeden maak ik gebruik van Skin Food van Weleda.
Weleda gebruikt 100% natuurlijke ingrediënten voor hun producten en doen daar geen concessies aan. Voor de Skin Food hebben ze eens een campagne gedaan met de slogan: Wat eet jouw huid? Want in theorie is de Skin Food eetbaar! En dan vind ik een fijn idee. Zelfs de koude wind op Ameland heeft geen vat gekregen op mijn huid.

Magnesium

Al eerder heb ik het in mijn nieuwsbrieven gehad over de Magnesium van Zechsal. Zeker in tijden van stress verbruikt ons lichaam meer Magnesium en we kunnen dat niet aanvullen via onze voeding, omdat de bodem en de voeding simpelweg niet meer voldoende Magnesium bevatten. Een tekort aan Magnesium kan heel veel verschillende klachten geven, het is nodig voor 350 lichaamsprocessen. Ook voor ons denkvermogen hebben we voldoende Magnesium nodig.
Voor mij betekende het dat ik regelmatig (1 à 2 x per week) een voetenbadje nam, en aanvullend de Magnesiumolie gebruikte of de overige dagen. Een voetenbadje met de vlokken is ook heerlijk ontspannend en draagt daardoor bij aan de nachtrust. Tegelijkertijd moet ik ook zeggen dat het soms een gedoe is om alles in de avond nog te doen, maar toch deed ik het.

Weerstand

Als je slechter gaat eten en niet meer sport, dan heeft dat ook invloed op je immuunsysteem. Niet direct, want je hebt heus reserves. Als mijn weerstand lager wordt, dan krijg ik koortsuitslag. Die voel ik aankomen en ik onderneem meteen actie met een simplex van Echinacea (Rode Zonnehoed) tinctuur.  Een tinctuur is een traditionele manier om de beste stoffen uit planten te halen met alcohol en water. Daardoor krijg je een vloeibaar extract met een hoog gehalte aan actieve bestanddelen.
Op het moment dat ik de tinteling voel, dan doe ik er direct pure tinctuur op. En ik neem met wat water ook druppels in. Dit hou ik vol tot dat de koortsuitslag weg is, en voor het onderhoud blijf ik eerst nog de druppels slikken. Ik heb dit geleerd tijdens mijn opleiding Natuurvoedingskundige en ik heb sindsdien geen koortsuitslag meer gehad, tenzij ik te laat was en de tintelingen negeerde. Van zelfsprekend had ik daar achteraf altijd spijt van.
Belangrijk vind ik om te noemen dat ik dus niet het hele jaar door de Multi en de Echinicae tinctuur gebruik. Ik vertrouw ook op het zelf herstellend vermogen van mijn lichaam en ik denk dat ik dat alleen maar afzwak als ik het hele jaar door zou slikken.
En als laatste de Vlierbessensap. Gewoon puur sap, ook goed voor de weerstand. In het begin is het een wrange sap en je kunt hem aanlengen. Ik doe dat al niet meer.

Altijd in huis

Al deze dingen tesamen hebben mij in deze periode gesteund. Nu ben ik steeds meer bezig om mijn normale ritme weer op te pakken. Dus weer beter eten en meer sporten. Er is weer meer rust in de tent. Maar toch zal ik een aantal dingen altijd in huis hebben: de Vlierbessensap, de Echaniceae tinctuur en de Magnesiumvlokken. En tegenwoordig ook de Skin Food van Weleda, want het is koud en guur weer. De Multi slik ik heel praktisch, zolang als ik denk dat ik het nodig heb of tot dat het doosje leeg is.

Ook voor jou?

Voor mij werkt deze combinatie. Maar er zijn natuurlijk nog veel meer manieren om een goede weerstand te hebben en te houden. Onder normale omstandigheden is goede voeding heel belangrijk. Ook jij zal wel eens momenten hebben dat je behoefte hebt aan een supplement. Luister dan naar je lijf en onderneem op tijd aktie!

En nu ben ik natuurlijk heel benieuwd. Wat ga jij nu doen naar aanleiding van dit artikel. Ook ben ik geïnteresseerd in wat jij doet om je goed te blijven voelen. Wil je me dat vertellen door je reactie onder mijn blog te typen? Dat vind ik fantastisch als je dat wilt doen.
 
  Silvia Wilken     18-02-2018 08:28     Reacties ( 2 )
Reacties (2)
 Margo Wiersema -  20-02-2018

Wat fijn om je blog te lezen Silvia,de Magnesium vlokken heb ik ook in huis,prima spul. Ook slik ik sinds een paar maanden Visvrije Omega 3. Heb al jaren problemen met m`n nek, vooral met auto rijden was dit heel lastig en pijnlijk. En nu zijn de klachten sterk verminderd,waar ik heel blij mee ben. Misschien is dit een tip voor anderen.. Groet Margo.

 Inge -  20-02-2018

Hoi Sylvia, ik gebruik dagelijks magnesiumpillen. Leuke tip om voetenbadjes te gaan nemen. Meestal heb ik geen zin om zulke dingen te organiseren voor mijzelf maar ik heb me voorgenomen om meer vanuit mijn zintuigen te gaan leven en minder in mn hoofd. Meer kiezen voor plezier. Daar past dit goed bij. Ik ga het doen! Groetjes Inge

Onderzoek Groente- en fruitafdeling


Ging je vroeger naar de groenteboer in Delfzijl? Zou je het fijn vinden als je weer bij een versspecialist terecht kan? Ik heb een natuurvoedingswinkel in de Waterstraat en hoor heel graag of er behoefte is. Het zijn 6 korte vragen en je kunt een vers pakket winnen! Via deze link kan je meedoen:

Onderzoek groente- en fruitafdeling

Silvia Wilken