nl
X

Er zijn nog geen producten in uw winkelwagen geplaatst.

0

Er zijn nog geen producten in uw winkelwagen geplaatst.

Light-producten, goed of slecht ?   

   

In de supermarkt is zoveel keuze dat je het soms niet meer weet. Er worden ook vele light-producten aangeboden, die de indruk wekken dat ze goed voor jou zijn! Het één bevat minder vet volgens het etiket en de ander minder energie (kcal.). Is dat écht zo? Of is het de halve waarheid?
 

Wat is een light-product?

Het mag volgens de wet een light-product genoemd worden als er vergeleken met het gewone product 30% minder energie, vet of suikers inzit. Hierbij worden vetten vaak vervangen door suikers, en suikers worden vervangen door zoetstoffen. Dit zorgt dus niet altijd voor minder calorieën.

Vetten zijn smaakmakers en die worden er dan uitgehaald (b.v. pindakaas). In de light pindakaas wordt het dan vervangen door meer suikers. Want de consument die graag op zijn gezondheid let, wil wel dat het product dezelfde eigenschappen behoud. In frisdrank wordt de suiker vervangen door een chemische zoetstof welke vaak geen of weinig calorieën bevat.

 

Light-producten in relatie tot afvallen


Ik heb al genoemd dat het niet vanzelf sprekend is dat een light product minder calorieën bevat. En dat was waarschijnlijk wel de bedoeling.

Ken je dit?
Het is light, dan mag ik een beetje meer!
 

De kans is groot dat je ongemerkt meer gaat eten en/of drinken, omdat het light is. In je onderbewustzijn neem je dan een extra portie, waardoor je ook nog eens meer calorieën binnen krijgt.
De meeste light-producten zijn bewerkt en dus geen basisproducten. Omdat ze bewerkt zijn passen ze niet in een volwaardig voedingspatroon.

Vergelijk het origineel en de light variant

Zoek in je keukenkast of in de supermarkt van 1 product, beide varianten. Bijvoorbeeld: 1 pot gewone pindakaas en 1 pot pindakaas light. Op de verpakking staat een belofte, zoveel % minder vet, energie of suiker. Door de ingrediënten declaratie te lezen, kom je erachter welk vervangend ingrediënt er gebruikt is, zodat de fabrikant deze belofte kan doen aan jou.

Daarna ga je kijken naar de voedingswaardetabel. Per 100 gram staat de voedingswaarde aangegeven en vaak ook per portie. Ik ben benieuwd wat je constateert als je de hoeveelheden vet en suikers vergelijkt met elkaar. Zeer waarschijnlijk is je conclusie dat het in calorieën helemaal niet veel uitmaakt. Als je iets minder neemt van het originele product, dan heb je dezelfde hoeveelheid aan calorieën.

En dan nu het antwoord op de vraag

Een light-product voegt niets toe aan jouw voedingspatroon. Voor ieder light-product is een gewone variant te vinden. Een light-product is dus zeker niet goed voor jou. Maar is het dan ook slecht voor jouw gezondheid? Het is zeker ongezond om veel toegevoegde suikers binnen te krijgen. Hiermee zul je dus ook niet zeker weten afvallen.  Over de zoetstoffen zijn de meningen verdeeld.

Ik ben van mening dat ik geen chemische zoetstoffen wil gebruiken. Ze zijn afzonderlijk van elkaar wel goedgekeurd in Europa, maar het is voor mij nog onduidelijk wat de gevolgen zijn als je veel verschillende zoetstoffen binnenkrijgt, in grote hoeveelheden, met een hoge frequentie.

Dat is één van de redenen dat ik kies voor onbewerkte voeding. Deze hebben een kwalitieit die je kan proeven en voelen. Het maakt écht een verschil.

Gratis E-book en/of Skype gesprek
 

En nu ben ik natuurlijk heel benieuwd. Wat ga jij nu doen naar aanleiding van dit artikel. Wil je me dat vertellen door je reactie onder mijn blog te typen? Dat vind ik fantastisch als je dat wilt doen. Want leert mij over wat ik voor jou kan doen en het is ook waardevol voor de andere lezers van mijn blog.
 

Als dank voor je reactie heb ik twee waardevolle cadeaus voor je!

Je krijgt mijn gratis E-book over gevarieerde voeding. Om deze te ontvangen vul je je voornaam en je e-mailadres in, helemaal onderaan de pagina. Veel plezier met lezen!

En ik bied je een gratis  gesprek aan van een half uur via Skype. Je kunt dan ontdekken of een begeleidingstraject door mij iets voor jou is! Want ik kan JOU HELPEN met afvallen! Ik ga graag met je in gesprek over de mogelijkheden en jij mag al je vragen stellen. Klik dan op de onderstaande link, dan neem ik contact met je op:


AANMELDEN VOOR GRATIS SKYPE GESPREK
 
Silvia Wilken

  Silvia Wilken     22-02-2016 12:18     Reacties ( 4 )
Reacties (4)
 Jouw Biovoeding -  22-02-2016

Wilma bedankt voor je reactie. En wat fijn dat je ook hebt ervaren dat dat zoetstoffen voor jou niet de oplossing zijn. Inderdaad, in veel gevallen is de gewone variant voedzame dan de Light variant.

 Wilma Hogenesch -  22-02-2016

Nou wist ik al dat deze producten niet goed zijn. Ook al zou ik willen afvallen zou ik zeker niet over gaan op deze producten. Ik ben ook van mening dat heel veel zoetstoffen niet goed zijn. Ik merk het namelijk zelf als ik het eet ik krijg dan hoofdpijn. Als je dan toch iets van dit wil eten of drinken kun je volgens mij nog beter de gewone variant nemen maar nog beter zou zijn een alternatief. Ik vind het een duidelijk verhaal wat heel veel mensen niet weten.

 Jouw Biovoeding -  22-02-2016

Dank je wel Mette voor je reactie. De link voor het gratis E-book over gevarieerde voeding heb ik naar je toe gestuurd.

 mette vsan Thoelen -  22-02-2016

hallo Sylvia dit klinkt wel heel interessant. ik wil wel graag je e-book ontvangen en meer over gezonde voeding leren. ik heb trouwens een type foutje ontdekt: kopje : en nu het antwoord op de vraag (over light producten) In plaats van is staat er 9s. mijn mailadres is mettevantholen@hotmai.com met vriendelijke groet Mette van Thoeln

Onderzoek Groente- en fruitafdeling


Ging je vroeger naar de groenteboer in Delfzijl? Zou je het fijn vinden als je weer bij een versspecialist terecht kan? Ik heb een natuurvoedingswinkel in de Waterstraat en hoor heel graag of er behoefte is. Het zijn 6 korte vragen en je kunt een vers pakket winnen! Via deze link kan je meedoen:

Onderzoek groente- en fruitafdeling

Silvia Wilken